ストレスフリーな自分になる

最終更新: 5月5日

皆さま。






深夜なので😅

いきなり本題。



幾つかgmai、LINE@にて

『ストレスが、、、

 不安で、、、』というお悩みを頂戴しておりました。



個別に対応が難しくこのブログが参考になれば幸いです。




先週、レッスンにご参加頂きました方々にはレッスン冒頭の短い時間でザックリとお話ししましたので話し切れなかった部分を穴埋めして頂けたらいいかなと思います。



まず、先に。

私が仏法を学ばせて頂いている人生の師匠がこの問い合わせがあったタイミングで

ストレスについて話してくれました。

そこには私自身が日頃実践している事と重なり師匠のお話が完全に腑に落ちたので

(当たり前ですが😅)

皆さんにシェア出来るな❗️と思いお伝えしようと思います。



ストレスの原因は

旦那がムカつく、上司が嫌い、

ママ友と気が合わない等…それぞれあると思います。



が、もっと怖いストレスがあるって事を師匠は話してくれました。

それはとっても身近で誰にでも起こる事。



今の時世、テレワークや外出の自粛など

外に出る事、人と話す事がかなり減ってきていますよね。




それは、五感をフルに使っていない状態。


目、耳、鼻、口、カラダ


それら全てを使う頻度が下がるとヒトはストレスを感じると言う事。

これが非常に厄介💦



例えば。

会社勤めの方がテレワークになれば

オンラインで画面を見て、手を動かすだけなのは2つの感覚気管しか使えていない。


主婦の方でも友達とのランチやお茶する機会がグッと減り家の中では動く量も減る。昨今、電話なんてほぼしない。

と、なるとテレビを目と耳の感覚気管2つを使うくらい。



5感のうち、2感しか使えていない。


人は30分/1日話さないとストレスになる。


これが恐ろしいストレス。




そこでこれらを回避する為に大切なのは

運動と食事。





ここで私の例を。


週10〜13レッスンをし、

プラス自身の練習で毎日運動をしています。


それと毎朝10分間の散歩🚶‍♀️



私のSNSを見た事がある方は

息子の弁当は🍱意外と色合い良く作ってる。

それは弁当を開けた時に『うわー美味しそう〜』と、まず目で楽しんで欲しいから。






自宅の食事も2人だけどテーブルセッティングして食べてます😋





単純にその方が気分が良いからそうしてた。



師匠が話すにはこの運動と食事がフルに5感を使うと❗️


だから食事は丁寧に身体は動かしなさいとの事。



嘘〜⁉︎ 私、実践してるぅ〜🎶




知らず知らずにやっていた事がストレスフリーを産み出していたと❣️

師匠の話し納得‼️




たまにさほど親しくない同業者に😅

『ようこさんて、1人で子供を育ててるのに悩みとか無さそうですよね〜』とか言われる(笑)


一瞬、ディスってる⁇とか思っても、

↑これらの事を実践してるからね〜と気にならない😆




知ると知らないでは人生、大きく変わる✨




今、ストレスや心が苦しい方は一つ努力して試してもらいたいです。




ストレスフリーな自分になる為に☺️




では、明日も散歩してレッスンして…


美味しい朝ご飯を作るのでそろそろ寝ます。



57回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示